bez węglowodanów

[...] układanie suplementacji. Co do białka samego to nie wiem czy jest to taki dobry pomysł ponieważ do strawienia 1g białka potrzeba około 24kcal więc nie ma po co przyjmować go bez węglowodanów ewentualnie jakiegoś bulka i coś co pomoże wykorzystać dostarczone aminokwasy i kalorie np. kreatyna nie będzie złym pomysłem. Lepiej poczekać a kupić na [...]

Za długa przerwa między 4, a 5 posiłkiem. Do szkoły weź lepiej kanapki z kurczakiem/wołowiną. Wieczorem lepiej zjedz ser biały chudy/półtłusty z odrobiną oliwy z oliwek, bez węglowodanów. Podaj zapotrzebowanie, i jak z diety wychodzi. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-01-02 17:40:58

[...] koniom wyścigowym, w Wielkiej brytanii, początkowo firmy myslały o produkowaniu kreatyny tak jak herbaty, w torebkach), wszystko powyżej 80 stopni zamieni kreatynę w bezużyteczną formę...przyjmowanie jej na zimno albo bez weglowodanów, spowoduje wydalenie jej z moczem w ilości około 65% ( 3-5 gram jest magazynowane , kiedy przyjmujemy na [...]

[...] w grę II - bułka - out, tylko chleb RAZOWY/PEŁNOZIARNISTY szynka - out, jedz normalne mięso IV - co za kotlet? :/ ryż brązowy V - chyba żartujesz poczytaj podwieszone i sprawdź jak powinien wyglądać posiłek przed/po treningu VI - jw VII- bez węglowodanów! co to za ryba? nie kupuj tych w oleju! na ostatni posiłek najlepszy twaróg/serek wiejski

Spokojna głowa. W zasadzie i bez węglowodanów po treningu można się obejść, ale jednak sugerowałbym ich dodatek do posiłku po treningowego. Owoce moga być dodatkiem smakowym, poza tym są zródłem wielu substancji odzywczych, jednak nie są wymogiem w tej porze.

Tutaj możemy Ci napisać co wybrać aby zrobić tski omlet samemu. O odżywki pytaj w odpowiednim do tego dziale. Bez węglowodanów nie znajdziesz niestety.

Czyli jednak jest sens suplementowac tryptofanem bez weglowodanów :) A jakie osobiste sugestie poprawiania nastroju masz na mysli ?

[...] diety, to na kolacje jadłem 2 razy więcej niż na obiad88-0, tzn. dzieliłem kolację na dwa spore posiłki praktycznie jeden po drugim ze sporą ilością chleba i jakoś to było. Teraz w nocy wstaję zazwyczaj 2 razy i muszę wtedy zjeść chociaż jedną kanapkę chleba np. z szynką, bo nie zasnę. Chyba tuż przed spaniem nie obejdzie się bez węglowodanów.

nio SP80 jest oka - tutaj masz linka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114281 tutaj masz tez linka do linkow z opisem niektorych produktow http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114751 Jak chcesz bialko to mpzebyc tez WPI, WPC, MATRIX ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez [...]

chaotycznie to wygląda.. 1-tą "drozdzowkę" i tosty wywal, musli zmień na owsiane i dodaj 3-4 jaja w jakiej formie to od Ciebie zależy(gotowane,jajecznica,omlet) 2-dodaj orzechy,wywal majonez,zmien serek na szynkę z indyka.. 3-kiełbasa out, ser i jajca zamień na mięso+ryż,kasza+oliwa 4-niech będzie.. 5-po treningu banany w szamaj.. 6-i [...]

[...] mase. Pamiętaj najważniejsze jest dobre białko. Na ostrowi ędziesz zawiedzony co za brednie, białko jest na mase tak ? Raczej z tego co mi wiadomo bialku buduje miesie ale bez weglowodanow na niewiele sie zda. Dieta jest na mase nie bialko. Co do ostrowii to sie nie zgadzam, badania wykazaly, ze jest to swietne bialko. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] 4. bułka z szynka/ ryba i ryz / kurczak i wafle ryzowe/ kanapki / kefir z orzechami 5. oliwa z oliwek , wafle indyk/ryba/kurczak , chleb oriszowy/zytni/razowy 6. jem sałatke bez weglowodanow 6 posilkow bo wstaje baaardzo wczesnie kolo 6 a kłade sie koło 24 dodam ze to wszystko ma wlasnie 1800 kcal Zmieniony przez - underarmour w dniu 2016-02-27 [...]

Samo białko jest tylko cegłą, która buduje tkankę mięśniową jeśli jesteś osobą szczupłą i nie masz predyspozycji do odkładanie się tkanki tłuszczowej bez węglowodanów nie wiele zdziałasz to one w tym wypadku stworzą cement, który w połączeniu da Ci masę mięśniową. To tak metaforycznie mam nadzieje ze czytelnie Pozdrawiam

z tego co ja wiem to polega to na tym iż je sie tylko białko i tłuszcze bez węglowodanow i dobra rzeźba sie robi z tego ale najlepiej idz do działu odżywianie i tam poszukaj... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] utrzymać tętno do 70% maksymalnego to strasznie się nudzę i moje ulubione aeroby odpadają. Co do diety po zapotrzebowanie mam 1700 kcal, lekka redukcja wyszło 1600. Śniadanko to głównie twaróg i różne dodatki + chleb lub owsianka z dodatkami. Potem w 3 posiłkach kurczak/indyk/ryba + ziemniaki/ryż/kasza + warzywa. Kolacja lekka bez węglowodanów.

[...] 1600. Śniadanko to głównie twaróg i różne dodatki + chleb lub owsianka z dodatkami. Potem w 3 posiłkach kurczak/indyk/ryba + ziemniaki/ryż/kasza + warzywa. Kolacja lekka bez węglowodanów. Trudno określić z góry ile ma trwać trening siłowy. Na pewno nie ma być to wielogodzinny maraton ale godzina-półtorej jest w granicach normy (od której mogą [...]

[...] Powiem tak, będe trenował teraz na siłe i chce żeby mięsnie były twarde i dobrze ukształtowane to wiem ,że wiecej białka potrzebuje, więc prawdopodobnie SP80 i oczywiście bez węglowodanów nic nie zbuduje więc do tego jakiś gainer by się przydał (nie chce samego carbo) z dobrej jakości węglowodanami. Dobrze rozumuje? Co polecacie ;>

od siebie mogę polecić genomyx slin sane jeden z lepszych supli tego typu, mocno żyły wychodza po nim na wierzch, trzeba tylko uważać by nie brac solo bez węglowodanów (solidnej porcji) w skladzie gymnema, banaba i pomijany w tym watku izomer norwaliny, wszystko w dobrych dawkach

W śniadaniu przecież miałaś płatki owsiane... Napiszę jeszcze raz. Dobrym pomysłem jest danie na śniadanie posiłku B+T czyli np. SAME JAJA+TŁUSZCZE np. masło klarowane, mięso itp. BEZ WĘGLOWODANÓW by nie powodować wyrzutu insuliny. Na kolację możesz spokojnie wtedy zjeść węglowodany czyli płatki owsiane itp. Organizm będzie miał się z czego [...]

ostatni bez węglowodanów co chcesz uzupełniać? gdzie te braki? zamiast szynki normalne mięso kroisz na plasterki i walisz do kanapek warzywa jedz różnorodne jedz dużo, są bardzo ważne odkwaszają organizm na diecie typowo kulturystycznej z dużą ilością ww i białka łatwo o zakwaszenie uważaj na buraki, kukurydze, groszek, ziemniaki - resztę raczej [...]